簡単にできるスマホ老眼対策
歳をとると気になってくるのが老眼です。
近いものが見えにくくなる老眼は40代から起こりはじめる老化の現象ですが、最近は若い世代でも老眼になるケースが急増しています。それが。。。スマホ老眼
最近話題になっているスマホ老眼ですが、いくら流行りだからといえ若いうちから老眼は嫌ですよね。
そんな老眼対策に有効な方法をまとめてみました。
スマホ老眼ってどういうこと？
スマホ老眼とは、字のごとくスマホの使いすぎが原因となり老眼になることです。
スマホはパソコンよりも比較的近距離で使用しやすいですから目がものすごく疲れてしまうのです。
目には水晶体というカメラのレンズのような役割をしている部分があります。
人はものを見るときに水晶体（レンズ）を厚くしたり薄くしたりしてピント調節をしています。ピント調節する際に使うのが毛様体筋（もうようたいきん）という筋肉で、
近くを見るときはこの筋肉が緊張しっぱなしで大きく負担がかかり、ピント調節力が低下し近くのものが見えにくいという現象が起きてしまうのです。
他にも、目の奥が痛いな〜、 肩が疲れてきたな～ など
そんな症状があったらもしかしたらスマホ老眼になっているかもしれません
自分がスマホ老眼かどうかこちらのサイトでセルフチェックができます。
スマホ老眼チェック｜メガネスーパー 眼鏡(めがね、メガネ),コンタクト,サングラス,補聴器販売
スマホ老眼対策に有効な方法
では、スマホ老眼の対策としては何が良いのでしょうか。
いくつか上げていきたいと思います。
①スマホを至近距離で使わない
②スマホを長時間使わない
③目薬でリフレッシュ
④疲れ眼に効くサプリメントを飲む
おすすめ【ファンケル】パソコン・スマホで駆使した目に！スマホえんきん 
⑤＋2.0の老眼鏡を掛ける
＋2.0の老眼鏡でスマホ老眼対策
いくつか有効な方法を紹介しましたが、私の一押しが老眼鏡を使うことです。
市販のしかも100円ショップに売っているのでOK❗️
老眼鏡を装着して5分間ボーッとしているだけで効果あります。
理由
＋2.0の老眼鏡はきついので視界がボヤけます。
そうするとピント調節ができなくなり、脳もピント調節をあきらめてリラックスできるようになるという仕組みです。
人によっては具合が悪くなる場合もあるのでその時は別の方法をトライです！
この方法なら誰でも簡単に出来ちゃいますから、スマホやりすぎたな～
ってときは試してみてください☆
